Barriga Ativa na Gestação - aprenda a ativar corretamente o abdômen e aplicar em qualquer modalidade
A ativação correta do abdômen durante a gestação é a base para praticar qualquer exercício. Com a ativação conseguimos fazer a manutenção do tônus muscular, minimizando as alterações que são comuns durante a gestação, prevenir a diástase patológica e potencializar a recuperação da barriga no pós parto.
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”
Conteúdo Detalhes
- Passo a passo de como ativar corretamente o abdômen e o períneo
- DIA 1 - RESPIRAÇÃO
- DIA 2 - ALINHAMENTO
- DIA 3 - ATIVAÇÃO
- DIA 4 - DEITAR E LEVANTAR
- DIA 5 - POSTURA NA PAREDE
- DIA 6 - MÃOS NA PAREDE
- DIA 7 - SENTADA
- DIA 8 AO DIA 15 - SEQUÊNCIA
- ALONGAMENTO
- MOBILIDADE
- RELAXAMENTO
- MASSAGEM COM BOLINHA
- Planilhas de treino
Programa especializado para gestantes com treinos personalizados e acompanhamento individualizado com treinos para treinar em academia e em casa.
Programa para você mamãe que deseja recuperar o corpo e a diástase após a gestação com qualidade e com um atendimento especializado.
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Perguntas Frequentes
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