Cinemática de los Ejercicios
Una de las principales causas de las lesiones presentadas en el gimnasio, parten directamente de una postura inadecuada. Cada ejercicio tiene diferentes posiciones, activaciones y movimientos cinéticos. Entender la correcta postura no sólo va a prevenir lesiones, sino que te dará mayor fuerza, solidez y efectividad a cada entrenamiento.
Tu rutina de entrenamiento debe tener conocimiento sobre biomecánica, conoce la ejecución y angulación correcta de cada ejercicio. Se han tenido presentes los movimientos y ejercicios principales o más comunes. Practícalos para avanzar, mejorar y progresar.
Contenido Ventajas Detalles
- Apertura para Pectoral
- Apertura Pectoral con Mancuerna
- Chin Ups
- Copa para Tríceps
- Curl Araña para Bíceps
- Curl Barra 90 Grados
- Curl Barra Inclinado en Banca
- Curl Bíceps Clásico
- Curl Martillo para Bíceps
- Dominadas para Espalda
- Elevación Frontal para Hombro
- Elevación Lateral para Hombro
- Elevación Posterior para Hombro
- Encogimiento para Abdomen
- Encogimiento para Trapecios
- Enterradoras
- Extensión Alta para Tríceps
- Extensión Baja para Tríceps
- Extensión Maquina
- Extensión Polea para Tríceps
- Facepull con Polea
- Fondos para Pectoral
- Fondos para Triceps
- Hacka
- Inclinado con Mancuerna
- Jalón Frontal Con Agarre Supino
- Jalón Frontal para Espalda
- Marcha del Granjero
- Pantorrilla
- Peso Muerto
- Predicador para Bíceps
- Prensa
- Press Banco
- Press Banco para Triceps
- Press con Polea
- Press Francés para Tríceps
- Press Mancuerna para Pectoral
- Press Militar
- Pull Over para espalda
- Rack Pulls
- Remo con Barra 2 Variaciones
- Remo con Mancuerna
- Remo Invertido para Bíceps
- Remo Sentado
- Remo Sentado a una mano
- Retracción Escapular en Barra de dominadas
- Sentadilla
- Sentadilla Frontal
- Svend Press para Pectoral
- Tijera
- Curl Isquiosurales Tumbado
- ARCO PLANTAR-AULA VIRTUAL
Entrenamiento Diferencial es una comunidad comprometida con transmitir conocimiento y preparación al público en general, entrenadores y atletas de forma efectiva direccionando a la práctica del entrenamiento fitness, la musculación y el culturismo, aspectos integrales de un estilo de vida saludable como lo son la nutrición, el entrenamiento físico y la preparación de atletas.
Nuestra principal función es aportar conocimiento y métodos al alcance de quienes de forma alguna desean cultivar un estilo de vida fuerte potente y saludable a través del entrenamiento.
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