Beneficios

Aumento de la Felicidad: La gratitud es un poderoso generador de felicidad. Cuando te tomas un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido, te enfocas en lo positivo en tu vida. Esto te ayuda a sentirte más contento y satisfecho, independientemente de las circunstancias externas.

Reducción del Estrés: La práctica diaria de la gratitud tiene un efecto calmante en la mente. Te permite alejarte del estrés cotidiano y las preocupaciones, al enfocarte en las cosas que van bien. Esto, a su vez, reduce los niveles de estrés y ansiedad, mejorando tu bienestar general.

Mejora de las Relaciones: La gratitud no solo te beneficia a ti, sino también a las personas que te rodean. Al expresar gratitud hacia los demás en tu cuaderno, fortalecer tus relaciones personales. El reconocimiento y la apreciación son fundamentales para construir conexiones más sólidas y positivas con amigos, familiares y colegas.

Mayor Resiliencia: Practicar la gratitud te ayuda a desarrollar una mentalidad más positiva y una mayor resiliencia frente a los desafíos. Te permite ver los obstáculos como oportunidades de aprendizaje y crecimiento en lugar de barreras infranqueables.

Transformación de la Perspectiva: Al escribir sobre tus experiencias y reflexiones diarias, “La Magia en lo Cotidiano” te permite cambiar tu perspectiva y enfocarte en lo que realmente importa. Te ayuda a dejar de lado las preocupaciones triviales y a valorar lo esencial en la vida.

Contenido.

• Página introductoria los beneficios de la práctica de gratitud.
• Página diarias para expresar tu gratitud matutina y al anochecer.
• Página para anotar tus frases preferidas y su reflexión.
• Páginas para trabajar la gratitud en tus relaciones interpersonales.
• Notas

La Magia en lo cotidiano – Cuaderno de gratitud es un archivo en PDF. Que lo puedes utilizar al imprimirlo o lo puedes ocupar en tus tablet, ipad o celular con diferentes programas de edición como Good Note, Notability , Noteshelf