Protocolo de Treinos - Team Lele

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Bem AvaliadoPortuguês

Para QUEM é a Planilha Mensal?

Para você que deseja emagrecer, definir ou ganhar massa muscular e está cansada dos treinos genéricos e repetitivos divulgados na internet e oferecidos pelas academias tradicionais.

Buscando superar de vez uma rotina monótona de treinos ineficazes que não te entregam resultados, e finalmente ter acesso a orientação de qualidade para TRANSFORMAR verdadeiramente seu corpo e estilo de vida!

  • Conteúdo
  • Vantagens
  • Detalhes
01
Comece Aqui
  • Instagram Exclusivo e Grupo do WhatsApp
  • Questionário
  • Acesso ao APP!!
  • ANTES E DURANTE - Como atualizar?
02
Aprenda como Treinar
  • Como ajustar cargas de treino?
  • O que devo sentir durante e após o treino?
  • Quantas vezes por semana devo treinar?
  • Devo alongar antes dos treinos?
  • Qual melhor horário para fazer cardio/aeróbico?
  • O que é HIIT?
  • Hipertrofia e Emagrecimento, mesmo treino?
  • Recomendações para Iniciantes
03
Tudo sobre seu Treino
  • O que é Rest Pause?
  • O que é Biset?
  • O que é FST-7?
  • O que é Dropset?
  • O que é Cluster?
04
Planilhas de Treinos
  • Mês 01
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  • Mês 03
  • Mês 04
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  • Mês 25
  • Mês 26
  • Mês 27
05
Exercícios Videos
  • Google Drive - Todos os Exercícios
  • INFERIORES PART 1
  • INFERIORES PART 2
  • INFERIORES PART 3
  • INFERIORES PART 4
  • INFERIORES PARTE 5
  • INFERIORES PARTE 6
  • SUPERIORES - DORSAIS 1
  • SUPERIORES - DORSAIS 2
  • SUPERIORES - DORSAIS 3
  • SUPERIORES - OMBROS 1
  • SUPERIORES - OMBROS 2
  • SUPERIORES - OMBROS 3
  • SUPERIORES - OMBROS 4
  • SUPERIORES - PEITO 1
06
Material Extra
  • ALONGAMENTO E MOBILIDADE
  • Planilha de HIIT
  • Planilha de Corrida EM BREVE
  • Planilha de Cardio em Casa EM BREVE
  • Aula Extra de Abdômen EM BREVE
  • Aula Extra Glúteo com Miniband EM BREVE
  • Controle de Hábitos
  • Suplementação - Whey
  • Suplementação - Creatina
  • LISTA DE SUGESTÃO
07
Mentalidade - BÔNUS
  • Introdução
  • O início de uma nova realidade.
  • Passo 1
  • Passo 2
  • Passo 3
  • Passo 4
  • Passo 5
Saiba mais sobre quem criou o conteúdo
TEAM LELE
4 Anos Hotmarter

@oteamlele

LEANDRO DAL FORNO

Criador do TEAM LELE , Leandro é formado em Educação Física e atua como Personal Trainer há aproximadamente 11 anos (CREF: 029702-G/SC), incentivando suas alunas a treinarem forte e transformarem a sua mentalidade em relação à vida saudável.

Lele se especializou em treino e dieta nos Estados Unidos, e hoje compartilha toda sua expertise com mais de 1.000 alunas fiéis que construíram seu shape, autoestima e rotina com a sua orientação.

@brunafontanella

BRUNA FONTANELLA

O coração do TEAM, Bruna é co-criadora do TEAM LELE e inspiração das alunas. Ela viveu a sua própria transformação depois de se jogar no universo fitness, e hoje está prestes a se formar em nutrição. Bruna é responsável por gerenciar a área de nutrição do TEAM, que conta também com a nutricionista, parceira e responsável técnica Camila Mazetto (CRN: 29357).

O amor por levar felicidade e saúde física, mental e emocional às pessoas através de uma rotina saudável é o grande motor do TEAM.

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Perguntas Frequentes

Quem avaliou Protocolo de Treinos - Team Lele ?

Todas as avaliações mostradas aqui foram feitas por pessoas reais que compraram e deram sua opinião sobre o curso. Quando alguém compra um curso através da Hotmart, a pessoa recebe um convite para avaliar o conteúdo dele. A nota nesta página é o resultado da média das avaliações feitas por estes compradores, que vai de 1 a 5 estrelas.

O que é e como funciona a Nota Média do curso?

A nota média de Protocolo de Treinos - Team Lele é de 5 estrelas. Depois de cada compra na Hotmart, você tem a oportunidade de avaliar a qualidade do curso e o seu nível de satisfação. Com a opinião dos compradores, nosso sistema calcula a nota média e colhemos os comentários que vão ajudar outras pessoas no momento da decisão de compra.

Como faço pra criar um produto?

Primeiro, você precisa criar seu cadastro grátis, clicando aqui. Lá dentro, você tem acesso a mais de 15 formatos pra transformar o que você sabe em um produto digital. Além disso, vai poder acessar também o Hotmart Academy.

Como funciona o “Prazo de Garantia”?

O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório. Assim que solicitado, seu reembolso é processado automaticamente pela Hotmart em até 5 dias. Para pagamentos com boleto bancário, você precisa preencher uma conta bancária para receber o dinheiro. Passados os 5 dias, o valor poderá ser identificado em sua conta em até 7 dias úteis. Já o estorno da fatura do cartão de crédito varia de acordo com o meio de pagamento e pode ocorrer na fatura atual ou na seguinte.

O que é e como funciona o Certificado de Conclusão digital?

Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.

Quais diferenciais os produtos podem ter?

Os produtos na Hotmart têm diferenciais que mudam de acordo com o tipo de produto e a disponibilidade. Por exemplo, produtos do tipo "Cursos online" podem ou não oferecer certificado digital de conclusão. Caso o certificado esteja disponível, alunos podem emiti-lo dentro do curso ou entrando em contato com o(a) Autor(a). Os certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares. A garantia também é um diferencial dos nossos produtos e pode variar de 7, 15 ou 30 dias, de acordo com o oferecido pelo Autor(a). Para ver os diferenciais disponíveis neste produto, basta checar a seção Diferenciais.

Como acesso meu produto?

Você receberá o acesso a Protocolo de Treinos - Team Lele por email. Pode ser um curso online, um ebook, uma série de videoaulas, um serviço, evento, etc. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:

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Tenho interesse neste curso, como posso comprar?

Para comprar este curso, clique no botão “Comprar”. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o Autor ou Autora esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.

Como faço para me afiliar?

Para ser Afiliado(a), recomendamos que leia os guias que disponibilizamos em todos os canais da Hotmart. Além disso, uma boa maneira de se informar um pouco mais é acessando nosso blog. O produto desta página está disponível apenas para compra, para ver os produtos de afiliação, vá até o Mercado de Afiliação.

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Formato: Cursos Online e Serviços de Assinatura . EmagrecimentoCategoria: Saúde e Esportes
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