Vencendo a procrastinação
Como vencer a procrastinação, um dos problemas mais graves da atualidade!
Muitas pessoas fizeram promessas de Ano Novo, mas a esta altura já postergaram seus planos para o próximo ano. Mas por que adiamos coisas que devemos fazer?
A procrastinação, a mania de adiar uma ação ou uma tarefa, de “deixar para amanhã", é um problema comum, que afeta muitas pessoas. Não se trata de uma questão de gestão de tempo e sim de uma incapacidade de controlar emoções e impulsos.
Quando procrastinamos, estamos tentando melhorar nosso estado de ânimo evitando fazer algo que nos parece desagradável. É como ficar bêbado ou comer para se consolar: é uma estratégia que nos faz sentir melhor ao nos distrairmos com um prazer de curto prazo e esquecermos o problema.
A procrastinação é mais comum em quem é mais impulsivo, propenso ao perfeccionismo, se sente oprimido pelas opiniões dos outros ou teme o fracasso.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Boas-vindas!
- Como acessar as aulas
- Livro Digital: 10 Hábitos Secretos para aumentar a produtividade
- Aula 01 - O que é procrastinação?
- Aula 02 - Os tipos de procrastinadores
- Aula 03 - Vamos examinar os seus pensamentos?
- Parabéns por chegar até aqui!
- Procrastinação
- Aula 01 - Por que você procrastina?
- Aula 02 - Vamos testar a validade desses pensamentos?
- Aula 03 - Distorções cognitivas
- Parabéns por chegar até aqui!
- Aula 01 - Como se livrar da procrastinação: passo a passo
- Aula 02 - Técnica "Aqui e Agora"
- Aula 03 - Algumas dicas antes de começarmos
- Parabéns por chegar até aqui!
- Hábitos que te ajudam a parar de procrastinar
- Aula 01 - Como identificar o que importa?
- Aula 02 - Matriz de Eisenhower
- Aula 03 - Como gerenciar seu tempo
- Parabéns por chegar até aqui!
- Qual tarefa eu devo fazer primeiro?
- Aula 01 - Como planejar a rotina dos sonhos
- Aula 02 - Planejamento de rotina
- Parabéns por chegar até aqui!
- Aula 01 - Técnica Pomodoro
- Aula 02 - O promodoro esquematizado
- Parabéns por chegar até aqui!
- Aula 01 - Gerencie seu tempo e suas metas
- Parabéns por chegar até aqui!
- Bônus - Dicas práticas para parar de procrastinar
- Bônus - Como parar de procrastinar nos estudos
- Bônus - Como ser mais produtivo(a)
- Muito obrigado!
- OPORTUNIDADE PARA ALUNOS
- Tenho um recado Importante de 2 minutos para você! (Assista até o final)
Criadora do Método Vencendo a Procrastinação e Método Controle-se, cursos com mais de 1.000 alunos e vida impactadas. Lizandra Menezes Soares é graduada em psicologia pela Faculdade Pio Décimo, psicóloga - CRP 19/003267 e possui cerca de 5 anos de experiência na área clínica.
É mestre em psicologia pela Universidade Federal de Sergipe (UFS), e já atuou como professora universitária. Possui especialidade em Avaliação Psicológica e Neuropsicologia pelo Instituto de Pós-Graduação (IPOG).
Atualmente, cursa Especialização em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) pela PUC/RS e MBA em Reabilitação Neuropsicológica pelo IPOG. Conta com pesquisas no campo da psicologia do sono e transtornos mentais como a ansiedade e depressão. Ministra cursos, palestras, workshops, treinamento, aperfeiçoamento e capacitações. Utiliza técnicas como: neurofeedback, reabilitação cognitiva, entre outras.
Avaliações
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