PROGRAMA 30 DÍAS HANDSTAND

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Este programa te permitirá adentrarte en el mundo del Handstand desde lo más básico. El objetivo es poder establecer todas las bases necesarias que se necesitan para asimilar los conceptos involucrados en el Handstand desde la movilidad, fuerza, técnica y balance.

SEMANA 1: Estudiaremos de manera teórica y práctica las nociones del movimiento y la movilidad necesaria para poder tener una adecuada apertura de hombros, movilidad en la cadera, como también, muñecas flexibles y fuertes.

SEMANA 2: Analizaremos los fundamentos básicos sobre la fuerza de nuestra base de sustentación y el core.

SEMANA 3: Plantearemos diferentes progresiones para alcanzar nuestro objetivo. Ejecutaremos técnicas de cómo perder el miedo para lanzarse de lleno a conseguir el handstand y profundizaremos en la técnica.

SEMANA 4: Nos centraremos en un eficiente entrenamiento de cara a conseguir el balance necesario que requiere la posición de Handstand, otorgándote las herramientas que te faltan para aguantar tu propio cuerpo boca abajo.

IMPORTANTE: Tener en cuenta que los resultados pueden variar dependiendo de cada persona ya que cada uno tenemos una condición física diferente.

TIEMPO PARA REALIZAR EL PROGRAMA: 45 días. Después, no podrás acceder al programa.

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