Calistenia para Principiantes
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Calistenia Básica
Día 1: Introducción a la Calistenia básica
• Definición de calistenia
• Beneficios de la calistenia
• Técnicas básicas de respiración
Día 2: Técnicas de Calistenia
• Calistenia de Brazos
• Calistenia de Piernas
• Calistenia del Tronco
Día 3: Ejercicios de Calistenia
• Sesiones de calistenia
• Rutina de calistenia
• Variaciones de calistenia
Día 4: Integración de la Calistenia en la Vida Diaria
• Ejemplos de calistenia en casa
• Programas de calistenia para principiantes
• Integración de la calistenia en la rutina matinal
Día 5: Manejo de la Calistenia
• Identificación de errores comunes
• Consejos para mejorar la calistenia
• Ejercicios de calistenia avanzados
Día 6: Beneficios de la calistenia
• Mejora de la postura
• Reducción de estrés
• Mejora de la salud mental
Día 7: Casos de Éxito y Testimonios
• Historias de éxito
• testimonios de practicantes
Ventajas Detalles
RETO DE 7 DÍAS:
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