OS SEGREDOS DO CORREDOR DE SUCESSO
Descubra os segredos do corredor de sucesso e transforme sua corrida de rua!
- Aprenda os conceitos básicos para melhorar sua performance e evitar lesões
- Entenda a biomecânica correta para otimizar sua corrida
- Conheça as bases fisiológicas de cada tipo de treino e como aplicá-las de forma eficiente
- Motive-se a alcançar seus objetivos e supere seus limites
- Saiba como recuperar seus músculos de forma adequada para garantir o máximo desempenho
Com Os Segredos do Corredor de Sucesso, você terá acesso a informações exclusivas e dicas práticas para evoluir na corrida de rua. Não perca tempo e descubra como alcançar seus melhores resultados. Chegou a hora de se tornar um verdadeiro corredor de sucesso!
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Boas-vindas e Introdução
- O Atleta
- Conceitos básicos
- Cadência x Passada
- Cadência
- Passada
- Biomecânica e Lesões
- Tipos de treino
- Treino Leve
- Escala de Borg
- Relação 80/20
- Relação 80/20
- Mecanismo de Frank-Starling
- Formação do Lactato
- Limiar de Lactato
- VO2 máximo
- Longão
- Mentoria
o Dr. Valdir Braga é Youtuber do Canal Corrida e Performance a autor dos livros O Cérebro do Maratonista e Os Pilares da Performance Humana. Possui Doutorado em Fisiologia pela USP e Pós-Doutorado em Fisiologia nos Estados Unidos. Já publicou mais de 125 artigos científicos de fisiologia em revistas internacionais. Atualmente é Professor e Pesquisador da Universidade Federal da Paraíba, onde já formou dezenas de mestres e doutores. Atua promovendo o aumento de performance de corredores amadores e profissionais. Como atleta amador, co...
Avaliações
Perguntas Frequentes
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