PRA SER INTEIRA - CURSO
PRA SER INTEIRA é um curso online pra falar sobre crescimento e desenvolvimento pessoal depois dos filhos, maternidade e a maneira como tudo isso se entrelaça.
Rafaela e Roberta se debruçam em livros, artigos científicos, entrevistas e palestras para trazer à comunidade PRA SER INTEIRA reflexões preciosas, recheadas de leveza e bom humor, criando um conteúdo único, desenvolvido para SIMPLIFICAR o seu caminhar em direção a uma vida muito mais INTEIRA.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Introdução
- AULA 1 - Cinco dicas para melhorar a comunicação
- AULA 2 - Histórias que contamos na nossa cabeça e confabulações.
- Vida real: Saber ouvir.
- AULA 3 - Assertividade: o caminho do meio
- AULA 4 - Construindo pontes: A comunicação com os nossos filhos
- REFLEXÃO: Colaboração (complemento do episódio anterior).
- AULA 5 - Como se comunicar melhor na Internet?
- AULA 6 - O poder da auto-observação.
- REFLEXÃO: Comentários agressivos na Internet
- AULA AO VIVO DO MÓDULO DE COMUNICAÇÃO
- AULA 7 - Autocuidado: o caminho para grandes transformações.
- Bônus - Live: O que é autocuidado e por que é tão difícil a gente se cuidar?
- AULA 8 - Auto-observação: o portal para o autocuidado.
- REFLEXÃO: Preguiça
- AULA 9 - Traçando seu plano de autocuidado.
- Bônus - LIVE - Desmistificando a nossa eterna falta de tempo.
- AULA 10 - Meditação: um guia prático e descomplicado.
- BÔNUS (opcional) - Meditação do amor e da compaixão.
- CONVIDADA ESPECIAL - Atenção plena: teoria e prática por Marianna Muradas
- BÔNUS (opcional) - Exercício fácil de respiração.
- AULA 11 - Mindfulness: dicas de uma vida real.
- PARTE 1 AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCUIDADO
- PARTE 2 AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCUIDADO
- AULA 12 - Essencialismo Digital. Parte I.
- AULA 13 - Essencialismo Digital. Parte II.
- AULA 14 - Quem cuida, se cuida: sendo o exemplo de autocuidado para os nossos filhos. PARTE I.
- AULA 15 - Quem cuida, se cuida: sendo o exemplo de autocuidado para os nossos filhos. Parte II.
- AULA 16 - A importância do sono.
- AULA 17 - A alimentação como autocuidado.
- AULA 18 - Movimento intuitivo como autocuidado.
- PARTE 1 SEGUNDA AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCUIDADO
- PARTE 2 SEGUNDA AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCUIDADO
- AULA 19 - Autoconhecimento - Introdução
- AULA 20 - Autoconhecimento - O começo.
- BÔNUS - Relato de autoconhecimento - Fernanda Marques.
- AULA 21 - Introdução: A incrível sensação de caber dentro de si mesma.
- AULA 21 - Autoconhecimento - Os benefícios
- AULA 22 - O autoconhecimento na prática.
- BÔNUS - Relato de autoconhecimento - Thaís Vilarinho.
- AULA 23 - O mindfulness como facilitador do autoconhecimento
- AULA 24 - Implementando mudanças e quebrando padrões de comportamento
- PARTE 1 AULA AO VIVO REVISÃO DE CONTEÚDO
- PARTE 2 AULA AO VIVO REVISÃO DE CONTEÚDO
- PARTE 3 AULA AO VIVO REVISÃO DE CONTEÚDO
- BÔNUS - Um relato sobre motivos.
- BÔNUS - Relato de autoconhecimento por Raquel Dias
- AULA 25 - Outras reflexões sobre o autoconhecimento.
- AULA 26 - Propósito
- AULA 27 - Hobby, emprego, carreira e vocação.
- AULA 28 - E se a gente fosse uma página branco? Atualizando velhas crenças (limitantes).
- AULA 29 - Relato: ressignificação e liberdade para construir sua melhor versão.
- AULA 30 - A autossabotagem não é tão óbvia quanto você imagina.
- AULA 31 - Síndrome da Impostora
- PARTE 1 AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCONHECIMENTO
- PARTE 2 AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCONHECIMENTO
- PARTE 3 AULA AO VIVO MÓDULO DE AUTOCONHECIMENTO
- Introdução
- AULA 32 - Essência
- Primeiro desafio do essencialismo
- AULA 33 - Aprendendo a estabelecer prioridades
- AULA 34 - Essencialismo em CASA
- BÔNUS - Reflexão em crônica
- AULA 35 - Destralhando o não essencial.
- AULA 36 - Destralhando o não essencial (versão brinquedos das crianças).
- AULA 37 - Essencialismo digital
- AULA 38 - Compromissos
- PARTE 1 AULA DE REVISÃO - VERSÃO FINAL DO ANO
- PARTE 2 AULA DE REVISÃO - VERSÃO FINAL DO ANO
- PARTE 3 AULA DE REVISÃO - VERSÃO FINAL DO ANO
- AULA 39 - Introdução
- AULA 40 - Consciência das emoções
- BÔNUS - Exercício dos cinco sentidos
- AULA 41 - Relato e reflexões sobre autoconsciência das emoções.
- AULA 42 - Autorregulação
- AULA 43 - Resgate Emocional
- BÔNUS - Exercício de Grounding
- BÔNUS - Prática para uma boa manhã.
- PRIMEIRA AULA AO VIVO DO MÓDULO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
- PARTE 1 SEGUNDA AULA AO VIVO DO MÓDULO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
- PARTE 2 SEGUNDA AULA AO VIVO DO MÓDULO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
- AULA 44 - Habilidades Sociais
- AULA 45 - Empatia
- AULA 46 - Motivação
- AULA 47 - Inteligência emocional na infância
- Aula ao vivo - Revisão
- Aula ao vivo - Reflexões
- PARTE 1 Aula ao vivo - Começos e recomeços
- PARTE 2 Aula ao vivo - Começos e recomeços
Uma comunidade de desenvolvimento pessoal exclusivo para mães.
O INTEIRAS nasceu pra falar sobre desafios, metas, mudanças, crescimento. Quem a gente se tornou depois da maternidade - e mais importante: quem a gente quer se tornar.
Um lugar para falar de autoconhecimento, inteligência emocional, essencialismo, cozinha descomplicada, amor e sexo depois dos filhos, síndrome da impostora, autossabotagem, procrastinação (e tudo aquilo que nos impede de crescer), carreira, propósito, filhos (claro), comunicação e tudo aquilo que a mãe quer e precisa pra se sentir INTEIRA.
Avaliações
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