Mindfulness ou Atenção plena
** Extensão universitária: válido para novas turmas a partir de 28/09/2024 **
A atenção plena ou Mindfulness é uma técnica para você aprender a controlar seus pensamento e sentimentos e com isso ser mais produtivo, criativo, relaxado e feliz.
Esse curso irá mudar a forma como você utiliza seu cérebro e te ensinará a ter controle sobre os seus pensamentos.
Esse curso é para você que:
• Tem pouca capacidade de atenção;
• Reage de maneira negativa as situações do dia a dia;
• Vive constantemente em Estresse;
• Tem ansiedade;
• Tem depressão;
• Precisa melhorar sua saúde;
• Deseja ter uma qualidade de vida melhor;
• Deseja mudar a forma como encara a vida.
72 aulas / Carga horária 80 hs
Ministrante: Profº Tibério
REgistro na biblioteca nacional RDA nr 102716BR
Extensão universitária com certificado emitido pela Unifatec ( válido a partir de 28/09/2024 )
Conteúdo Vantagens Detalhes
- O que é atenção plena
- Para quem é esse curso
- Origem da Palavra Atenção Plena
- Foco quádruplo - O corpo físico
- Foco quádruplo Sensações, pensamento
- Foco quádruplo - Dharma
- Meditação Formal e Atenção Plena
- Ocidente - Dr Jom Kabat Zimm
- Ocidente - Daniel Goleman
- Ocidente - Richard J. Davinson
- Reflexão - As duas flechas de Buda
- Plasticidade Cerebral / Meditação e Cérebro / Meditação e o cérebro - Cortex Pré Frontal
- Meditação e o cerebro - Amigdala Cerebral / Meditação e o cerebro - O modo automático. /Meditação e o cerebro - Mudando o cerebro
- Reflexão - Machado Afiado / Respiração Básica
- Quem é o observador dos pensamentos / Poema Rumi / Exercício - Scanner Corporal
- 4 pilares de uma mente saudável / Pilar 1 - Consciência / Pilar 2 - A história pessoal
- Pilar 3 - Propósito / Pilar 4 - Conexão
- Momento de Sabedoria - A espada do Samurai / Exercicio - Comendo com atenção
- Compaixão / Intenção / Atitude
- Atenção / Exercicio Compaixão 1
- Exercicio Compaixão 2 / Reflexão - O ladrão da montanha
- Mente de Principiante / Gratidão / Não Julgamento
- Aceitar / Desapego / Confiança
- Paciência / Ausencia de esforço / Exercício - Lista da gratidão
- O silêncio / Pensamentos não são fatos / Conectar-se com a natureza
- Focar no presente / Conectar-se com pensamentos desagradaveis / Gratidão
- Usar tecnologia com sabedoria/ Sorria / Mudar a rotina
- Exercício - Diário da Manhã / Reflexão Aperfeiçoamento Pessoal
- Ser e Fazer / Aceitar / Paciência
- Confiar / Curiosidade / Bondade
- Gratidão / Perdão / Exercicio - Bocejo
- Exercicio - Caminhar / Exercício - Tomar Banho
- Exercicio - Toque / Reflexão - A certeza e a dúvida
- Mentalização x Meditação
- Finalização
- Formação em Terapeuta Holístico Esotérico e Astroterapeuta
- Cura Multidimensional Arcturiana
**Instituto Saber Consciente**
No Instituto Saber Consciente, oferecemos cursos profissionalizantes para a formação de terapeutas, com foco no equilíbrio da saúde física, mental e espiritual. Nossos cursos são reconhecidos em todo o Brasil e foram desenvolvidos para proporcionar uma formação completa e acessível, destacando-se pela flexibilidade do ensino a distância (EAD).
Com a possibilidade de conclusão em apenas 6 meses, nossos alunos têm acesso a todo o conteúdo didático, videoaulas e materiais complementares 24 horas por dia, 7 dias por semana, permitindo que cada um progrida no curso de acordo com seu próprio ritmo.
Além disso, os alunos têm a opção de se associar à ATH - Associação dos Terapeutas Holísticos, que oferece registro e carteira de terapeuta de forma acessível. É importante ressaltar que não existe um conselho de Terapias Holísticas, e a afiliação a associações não é obrigatória para que os alunos possam atuar na área.
Nosso propósito é ajudar as pessoas a encontrarem seus caminhos e propósitos através de cursos de formação na área terapêutica. Acreditamos no potencial de cada indivíduo e buscamos transformar vidas por meio do conhecimento acessível e universal, incentivando e apoiando o ser humano na busca pelo autoconhecimento.
CRTP 2966
[Visite nosso site](https://www.institutosaberconsciente.com.br/) para saber mais!
Perguntas Frequentes
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