Pilates com Acessórios
O curso de Pilates com acessórios foi montado mantendo os princípios básicos da Contrologia adaptando os exercícios do método Clássico (que Joseph utilizava) em acessórios utilizados na linha contemporânea como rolo, bola Suíça, faixa elástica e halteres. Este curso tem como objetivo ajudar a montar estratégias de adaptação dos exercícios, dar maior possibilidade de variações para quem trabalha sem os aparelhos de Pilates e introduzir o método de forma mais simples para quem tem dúvidas se quer fazer uma formação completa no método.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Aula 1
- Aula 2
- Aula 3
- Aula 4
- Bola 1 Torso twist
- Bola 2 Cat
- Bola 3 The hundred em cima da bola
- Bola 4 The hundred bola entre as pernas
- Bola 5 Roll up -
- Bola 6 Sitting mermaid
- Bola 7 Single leg strech
- Bola 8 Saw
- Bola 9 The hundred
- Bola 10 The roll up
- Bola 11 Single leg strech
- Bola 12 Doble leg strech
- Bola 13 Spine strech forward
- Bola 14 Open leg Rocker
- Bola 15 Doble straigth leg
- Bola 16 Criss cross
- Bola 17 Saw
- Bola 18 Corckscrew
- Bola 19 Coordenation
- Bola 20 Rolling in and out
- Bola 21 Side kicks series updown front back
- Bola 22 Monkey
- Bola 23 Half shoulder brigde
- Bola 24 Short box series
- Bola 25 Swan
- Bola 26 Grasshopper
- Bola 27 Kneeling mermaid
- Bola 28 Kneeling side kicks
- Bola 29 Short spine massage
- Bola 30 Jacknife
- Bola 31 Knees off
- Bola 32 Pull up
- Bola 33 Teaser 1, 2 e 3
- Bola 34 Hip circles
- Bola 35 Long Strech
- Faixa 1 Pelvic lift
- Faixa 2 Pelvic lift variation
- Faixa 3 Single leg circle
- Faixa 4 Single leg circle variation
- Faixa 5 - Single leg stretch
- Faixa 6 - Single leg stretch variation
- Faixa 7 - Double leg stretch
- Faixa 8 - Spine stretch forward
- Faixa 9 - Spine stretch forward variation
- Faixa 10 - The roll up
- Faixa 11 - Spine twist
- Faixa 12 - The hundred
- Faixa 13 - In front the wall
- Faixa 14 - Sitting on the chair
- Faixa 15 e 16 - Arm circles e Round down
- Faixa 17 e 18 Side kick series
- Faixa 19 Kneeling mermaid
- Faixa 20 Mermaid
- Faixa 21 Roll over
- Faixa 22 e 23 Kneeling side kicks
- Faixa 24 Rocking
- Faixa 25 26 e 27 Teaser
- Faixa 28 Hip circles
- Faixa 29 Push up
- Rolo 1- Torso twis
- Rolo 2 - Spine twist
- Rolo 3 - Spine stretch forward
- Rolo 4 - Saw
- Rolo 5 - Single leg circles
- Bola 6 sitting mermaid
- Rolo 7 - Thigh stretch
- Rolo 8 - Half shoulder bridge
- Rolo 9 - Pelvic lift
- Rolo 10 - Leg pull up
- Rolo 11 - Leg pull down
- Rolo 12 - Hip circles
- Rolo 13 - The hundred
- Rolo 14 - Swan
- Rolo 15 - Single leg kicks
- Rolo 16 - Knees off
- Rolo 17 - Cat
- Rolo 18 - Double leg stretch
- Rolo 19 - Single straight leg
- Peso 1- Knee Chest Expansion
- Peso 2 - Lótus
- Peso 3 - Rack
- Peso 4, 5 e 6 - Bíceps
- Peso 7 - Arm circles
- Peso 8 - Shaving the head
- Peso 9 - Chest expansion
- Peso 10 - Zip up
- Peso 11 - Side bend
- Peso 12 - Tigh strech
- Peso 13 - Boxing
- Bola 14 open leg Rocker
- Peso 15 - Tríceps extension
- Artigos para leitura
- Encerramento
Instituto Golden Centro Educacional
O Instituto Golden – Centro Educacional é um espaço que promove o conhecimento e a qualificação de estudantes e profissionais da Fisioterapia, Educação Física e da área da saúde. Além de termos um amplo catalogo com os melhores cursos de formação do sul do Brasil, ainda estamos ligados a diversas empresas, faculdades e universidades. Já levamos nossos cursos a diversas cidade do interior do Rio Grande do Sul e também para cidades de outros estados do Brasil. Também já estivemos presentes em diversas semanas acadêmicas e eventos científicos de grandes universidades e faculdades.
Buscamos a excelência em atendimento, ensino e infraestrutura, a fim de gerar oportunidades de autonomia e qualificação profissional, satisfazendo alunos, colaboradores e parceiros.
Temos como visão, ser referência nacional em soluções de ensino ao melhor custo-benefício, gerando um novo olhar para oportunidades na área de saúde.
Nossos valores são:
EMPATIA: Através da flexibilidade de atendimentos e necessidades dos envolvidos.
INOVAÇÃO: Como ferramenta de transformação.
EXCELÊNCIA em qualidade de ensino: Atuamos em prol da satisfação dos clientes, colaboradores e parceiros.
CONFIANÇA: Acreditamos na transparência como base para todos os relacionamentos.
PROATIVIDADE: Desenvolver a proatividade pessoal a fim de promover satisfação e efetividade.
Avaliações
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