Musculação - Periodização do treinamento para hipertrofia
*Lançamento Especial: Livro Digital "Periodização do Treinamento para Hipertrofia Muscular"* 📚💪
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📖 *O que você vai aprender neste livro digital:*
• Diferenças entre os sexos, faixa etária e nível de condicionamento físico.
• Como organizar um programa de treinamento eficiente.
• O que é a periodização na musculação e por que ela é essencial.
• Modelos de periodização (linear, reversa, ondulatória) e como aplicá-los para *hipertrofia, força e resistência muscular*.
• A importância do microciclo regenerativo para evitar lesões e manter a consistência nos treinos.
• E muito mais: estratégias avançadas como periodização diária por grupamento muscular, o efeito escada e a supercompensação.
Este é o guia completo que você precisa para transformar seus resultados na academia!
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Vantagens Detalhes
- Conteúdo direto e objetivo
- Linguagem clara, tornando o aprendizado mais fácil
O professor Adilson Silva é Mestre em Educação Física, Pós-graduado em Avaliação da Performance Humana, MBA em Marketing, Consultor de academias em laboratórios de avaliação, Palestrante, Professor Acadêmico (graduação e pós-graduação), Escritor/autor de livros na área de saúde e fitness.
Seu conhecimento acumulado em mais de 30 anos de experiência é compartilhado através de palestras, cursos e eventos realizados em todo território nacional e também em suas aulas ministradas na graduação universitária.
Além disso, o Prof. Adilson Silva se dedica a produção de material de apoio aos profissionais de Educação Física tais como livros (e-books), vídeos e artigos disponíveis em seu site e redes sociais.
Site: www.adilsonsilva.com.br
Avaliações
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