FLEXIBILIDADE • Uma visão muito além da prática

Este mini curso é de cunho teórico e tem como principal objetivo te mostrar o que está por trás dos alongamentos, seus mistérios, mitos e verdades, métodos e riscos de lesão, através de uma linguagem fácil e objetiva, para te ajudar à evoluir e/ou ensinar com segurança.

Este mini curso é baseado em evidências científicas e conhecimento que eu, Bruna Gama, adquiri nos meus quase 10 anos de sala de aula enquanto instrutora e, também, enquanto profissional de educação física.

Há anos venho desenvolvendo um trabalho de conscientização da comunidade acrobática de forma geral. Infelizmente, há poucos estudos publicados acerca dos assuntos relacionados às acrobacias aéreas, mas, um dos meus objetivos na vida é trazer o que temos de evidência para melhorar o processo de ensino-aprendizagem e uma melhor “vida útil” dos acrobatas e, produzir novas evidências.

Será que se lesionar frequentemente é algo “normal”? O que poderíamos fazer para reduzir o potencial de lesões? O que é verdade e o que é mito? Como saber se estou no caminho certo?

Nesse mini curso, te dou alguns pilares fundamentais para um treinamento consciente e um bom desenvolvimento dos seus níveis de flexibilidade.

Você não precisa treinar todos os dias para ser flexível! Conhecimento é a chave. #MétodoBG

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”