1. Desenvolvimento de habilidades para atenção plena, o que pode melhorar a qualidade de vida e a capacidade de lidar com situações estressantes;
2. Prevenção do estresse e ansiedade, que são problemas comuns na sociedade atual e podem afetar negativamente a saúde mental e física;
3. Aprendizado de técnicas de autorregulação e controle emocional, que podem ser aplicadas em diversas áreas da vida, como no trabalho e nos relacionamentos pessoais.

Pergunta 1: Para quem é este curso?
Resposta 1: Este curso é para qualquer pessoa que queira aprender técnicas de mindfulness para trabalhar a concentração no momento presente, prevenir o estresse e ansiedade, autorregulação e controle emocional, além de aumentar a produtividade.

Pergunta 2: O que será aprendido neste curso?
Resposta 2: Neste curso, serão aprendidas técnicas e desenvolvimento para atenção plena, prevenção do estresse e ansiedade, autorregulação e controle emocional, além de exemplos práticos e uso das técnicas para aumentar a produtividade.

Pergunta 3: Qual é a carga horária deste curso?
Resposta 3: A carga horária deste curso é de 20 horas.

Educação Corporativa Unis

Técnicas Mindfulness

Aula 1

Aula 2

Técnicas Mindfulness

Perguntas Frequentes