Conecte-se com o poder da sua respiração! Aprenda como a respiração consciente pode ser uma grande aliada à sua saúde te apoiando também no combate a depressão, ansiedade e estresse. Aprenda como estimular seu corpo e a sua mente de forma simples e natural. 

Prana é a nossa energia vital. Pranayama é o conhecimento e controle do Prana, considerado uma prática fundamental para uma vida equilibrada, o que leva à verdadeira essência do yoga: a experiência da própria liberdade. 

Essas técnicas podem beneficiar na construção de estados fisiológicos e emocionais mais equilibrados e vitalizantes!
A professora Ana Lugh é coordenadora pedagógica e faz parte do corpo docente da Premananda Yoga School. Unindo a filosofia do Yoga e a Ciência, Ana irá abordar o funcionamento do nosso sistema nervoso central enfatizando a relação entre as nossas emoções e o sistema endócrino.

Conheça os exercícios respiratórios do Yoga e transforme a sua vida! Sua respiração pode ser uma super aliada na sua busca pelo bem estar! 

Esse curso é destinado a todos aqueles que estão em busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Não é necessário ser praticante de Yoga, basta estar de coração aberto. 

Todos são bem vindos!

Mantras, Ásanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Bandhas.

Respiração e Prana. Patanjali e as escrituras sagradas. Mantra yoga e pranayama. Anatomia do sistema respiratório. Sistema Nervoso Somático e Autônomo. Técnicas de pranayama e suas ações non cérebro. Neuroplasticidade. Canais energéticos (Nadis). Corpo pranico (Koshas). 

5 aulas ao vivo (que ficarão gravadas com acesso por 6 meses).
5 guias áudio de pranayama gravados.
Ebook e Homework.

1° MÓDULO - KIRTAN
  
- Kirtan de boas-vindas. 

Dia 14/08/20 19h às 20h

2° MÓDULO – A HISTÓRIA DA RESPIRAÇÃO

- A história e os princípios essenciais do pranayama.
- O mantra e a respiração.

Dia 14/08/20 20h às 21H

3° MÓDULO – PRANA 

- O que é Prana? 
- A importância do Prana na vida.
- Como abrir os canais internos de fluxo e consciência.

Dia 15/08/20 8h às 9h

4°MÓDULO – ALQUIMIA DA RESPIRAÇÃO
 
- Estratégias de atenção e controle da respiração.
- Principais técnicas de pranayama.
 
Dia 15/08/20 9h às 10h

5° MÓDULO – ANATOMIA
 
- Anatomia do sistema respiratório.
- Os segredos da respiração nasal e seus benefícios.
- Como o pranayama desperta e fortalece a inteligência natural do seu corpo.
- Fortalecendo e estimulando o sistema imunológico.

Dia 15/08/20 10:30 às 12h

6º MÓDULO – EXPANSÃO

 - Sequências posturais para a prática.
- Meditação e pranayama.
- Integrando o pranayama na prática de Yogásana.

Dia 16/08/20  8h às 10h

7° MÓDULO – A CONEXÃO ENTRE O FÍSICO E O SUTIL

- Pranayama como uma ponte entre as práticas externas e ativas do yogásana e as facetas meditativas ou filosóficas internas do yoga.

Dia 16/08/20  10:30 às 12h

8 º MÓDULO – A MAGIA DE ACALMAR A MENTE 

- O misterioso poder do pranayama de acalmar e revitalizar o corpo, a mente e o espírito
- Pranaymas para combater a insônia, o estresse e a ansiedade.
Dia 17/08/20  19h as 20h

9º MÓDULO – O APRENDIZADO NA VIDA 

- Saiba como utilizar as técnicas de forma terapêutica incorporando pranayama no seu dia a dia.
-Dúvidas, perguntas e questionamentos.

Dia 18/08/20  19h às 20h

- Fortalecer o sistema imunológico.

- Fortalecer o sistema respiratório e músculos envolvidos na respiração.

- Vitalidade e longevidade.

- Acalmar o sistema nervoso.

- Maior controle das emoções.

- Poderosa ferramenta para aliviar a tensão e o estresse.

- Equilibrar o PH do sangue.

- Auxiliar no controle da ansiedade.

- Importante mecanismos para despertar os hormônios do bem-estar 

- Aumentar a capacidade respiratória.

- A respiração é o único sistema que tramita entre o sistema nervoso autônomo ( aquele que funciona sem sua intervenção, de forma automática) e o somático ( aquele que responde aos seus comandos) , funcionando como uma ponte entre eles.