Chega de passar horas na cozinha!
Isso só acontece porque você não faz as escolhas corretas das receitas, dos ingredientes e das etapas de preparo na cozinha, por isso você precisa do treinamento Marmita Fit Congelada!
Veja o que as alunas estão falando...
Milhares de pessoas comuns como você estão mudando suas realidades com o poder das Marmitas Saudáveis. Isso significa que você também pode mudar a sua vida para melhor, com mais praticidade, economizar tempo e dinheiro.
Em menos de 20 minutos
Olha só algumas das delícias que você irá preparar em pouquíssimos minutos
Mais de 120 aulas exclusivas Online!
Mergulharemos no fascinante mundo das Marmitas Fit, do básico ao avançado, desbloqueando sua criatividade com videoaulas online exclusivas que transformarão receitas saudáveis em obras de arte.
Preciso te dizer algo importante, principalmente se você…
Passa horas no supermercado para fazer as compras.
Não saber ao certo a quantidade de cada alimento que se deve comprar.
Está cansada de preparar o almoço e o jantar todos os dias.
Com a pia sempre cheia de louças sujas.
Tem muitos gastos com delivery.
Milhares de pessoas vivem presas assim, achando que a única solução é aceitar essa rotina cansativa e sem perspectiva.
MAS VOCÊ PODE COMEÇAR A MUDAR ISSO AINDA HOJE, MESMO QUE ESTEJA COMEÇANDO DO ABSOLUTO ZERO.
Veja os conteúdos que te esperam dentro do curso!
Passo a passo completo para você acompanhar e aprender
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Técnicas de cozimento no vapor e o branqueamento dos alimentos.
Com as técnicas de cozimento no vapor e branqueamento, você aprenderá:
1. Como preservar melhor os nutrientes dos alimentos;
2. Manter a cor e textura dos vegetais;
3. Preparar legumes para congelamento;
4. Evitar o cozimento excessivo dos alimentos;
Essas técnicas são essenciais para criar refeições saudáveis e visualmente atraentes. Elas ajudam a manter o sabor e o valor nutricional dos alimentos.
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Cuidados e seguranças na hora da montagem das marmitas, congelar e descongelar.
Neste módulo, você aprenderá sobre os cuidados e segurança na montagem, congelamento e descongelamento de marmitas. Alguns pontos importantes incluem:
1. Esperar os alimentos esfriarem antes de montar a marmita;
2. Usar recipientes adequados e limpos;
3. Etiquetar corretamente com conteúdo e data;
4. Tempo máximo de congelamento;
5. Não recongelar alimentos já descongelados;
6. Técnicas seguras de descongelamento (geladeira ou micro-ondas);
7. Evitar contaminação cruzada entre alimentos crus e cozidos;
Esses cuidados ajudarão a manter a qualidade e segurança dos alimentos nas suas marmitas.
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Quais os alimentos que podem e não podem ser congelados.
Nesta parte do curso, você aprenderá sobre os alimentos que podem e não podem ser congelados. Alguns dos principais pontos incluem:
1. Alimentos que não devem ser congelados: aipo, preparações com clara de ovo, maionese, gelatina, batata crua e purê de batata normal;
2. Alimentos que podem ser congelados: frutas (sem casca), legumes (usando a técnica de branqueamento), carnes, massas, arroz, purês, sucos e sopas;
3. Técnicas de congelamento e descongelamento seguro;
4. Tempo recomendado de armazenamento no freezer (até 15 dias);
5. Dicas para manter a qualidade nutricional dos alimentos congelados;
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Principais temperos naturais e seus benefícios
Nos principais temperos naturais e seus benefícios, você vai aprender sobre:
1. Tipos de temperos naturais: ervas, especiarias e misturas;
2. Benefícios para a saúde de diversos temperos, como alecrim, alho, canela, cebola, coentro, cominho, cúrcuma, salsa, manjericão, noz-moscada, orégano e páprica;
3. Sugestões de uso para cada tempero em diferentes pratos;
4. Como os temperos naturais podem substituir o sal e temperos industrializados;
5. Propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e outros benefícios específicos de cada tempero;
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Cardápios Low Carb, Fitness, Vegano, Vegetariano, e entre muitos outros...
Você não vai mais repetir os mesmos pratos! Neste curso, você aprenderá a preparar uma variedade de refeições saudáveis e práticas, incluindo:
1. Low Carb: Receitas com baixo teor de carboidratos;
2. Fitness: Refeições balanceadas para quem pratica atividades físicas;
3. Vegano: Pratos sem nenhum produto de origem animal;
4. Vegetariano: Opções sem carne, mas que podem incluir ovos e laticínios;
Você aprenderá técnicas de preparo, substituições de ingredientes e como montar marmitas saudáveis para congelar. O curso aborda desde a escolha dos alimentos até a montagem final dos pratos, sempre com foco em opções nutritivas e saborosas.
Para ter sucesso não é preciso dom, e sim a técnica certa!
Com a técnica certa, você terá na sua mesa refeições saborosas, saudáveis e com gosto de comida feita na hora.
Nossas aulas foram desenvolvidas com muito cuidado e nos mínimos detalhes, para que a aluna não tenha dúvidas durante o processo, mas se mesmo assim houver alguma dúvida, nossa nutricionista Bruna e a equipe de suporte estará pronta para te ajudar!
Com o treinamento Marmita Fit Congelada você aprenderá desde receitas essenciais até receitas avançadas, e ainda contar com suporte todos os dias para auxiliar na sua produção.
E AINDA NÃO ACABOU...
Você vai receber hoje “04 Bônus Especiais”, totalmente grátis para acelerar ainda mais seus resultados, mesmo se estiver começando do absoluto zero:
BÔNUS #1 — Salada no Pote
Aulas práticas em vídeo, você vai aprender várias coisas interessantes e mais 12 receitas incríveis:
1. Como montar saladas em camadas em potes de vidro;
2. Diferentes tipos de saladas, como vegetariana, proteica, mediterrânea e mais..
3. Preparação de molhos variados para as saladas;
4. Combinações de ingredientes para criar saladas nutritivas e saborosas;
5. Dicas de conservação e validade das saladas no pote;
6. Técnicas para manter os vegetais frescos por mais tempo;
Você vai descobrir como criar refeições completas e equilibradas em um pote, perfeitas para levar para o trabalho ou consumir em casa.
➡ GRÁTIS 🥰
BÔNUS #2 — Sopas e Caldos Saudáveis
Aulas práticas em vídeo de sopas e caldos, você vai aprender a preparar diversas receitas saudáveis e deliciosas. Você aprenderá a fazer:
1. Um caldo base de legumes que servirá como base para outras receitas;
2. Caldo detox de abóbora;
3. Sopa low carb de tomate;
4. Caldo de brócolis detox;
5. Sopa de lentilha com legumes;
6. Sopa low carb de brócolis com carne moída;
7. Caldo verde fitness (versão vegetariana);
8. Caldo low-carb de brócolis e couve-flor;
9. Caldo de cenoura detox;
Você também aprenderá técnicas de preparo, dicas de temperos e como congelar as sopas em porções individuais.
➡ GRÁTIS 🥰
BÔNUS #3 — Suco Detox
Sobre sucos detox, você vai aprender várias receitas e técnicas para preparar sucos saudáveis e nutritivos. Alguns dos tópicos abordados incluem:
1. Como fazer sucos detox para congelar;
2. Receitas de sucos verdes, termogênicos e antioxidantes;
3. Preparação de su-chás (mistura de suco e chá);
4. Dicas sobre os benefícios de diferentes ingredientes;
5. Técnicas de preparo e armazenamento dos sucos;
Além disso, você aprenderá sobre as propriedades de diversos ingredientes como frutas, vegetais e especiarias, e como combiná-los para obter os melhores resultados.
➡ GRÁTIS 🥰
BÔNUS #4 — Assistente Cris 24h
O seu suporte imediato! Um assistente inteligente que tira dúvidas sobre receitas, substituições e combinações de sabores — a qualquer hora do dia.
➡ GRÁTIS 🥰
Esta é a sua oportunidade de aprender a criar deliciosas marmitas fit congeladas
Por apenas 12x de
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ou R$ 127,00 à vista
Pagamento 100% seguro com acesso imediato
Esta oferta termina em...
Está chegando a sua vez de entrar para o Marmita Fit Congelada!
Ainda está com dúvidas? Confira os depoimentos de nossas alunas!
CONHEÇA SUA MENTORA
Bruna Bosco
Muito prazer, eu sou a nutricionista por trás do curso Marmita Fit Congelada. Apaixonada por alimentação saudável e estamos ajudando milhares de alunas..
Pra mim, as marmitas são sinônimo de liberdade! E eu quero te ajudar a se tornar uma mulher livre também!
Vamos nessa?
Esta oferta vai acabar em breve: aproveite!
Veja as vantagens do treinamento Marmita Fit Congelada...
Poucos minutos para preparar as refeições da semana toda.
Diversos opções de cardápios para todos os gostos.
Cozinha sempre limpa a semana toda.
As melhores maneiras de armazenar suas refeições.
Consumo de alimentação saudável.
Poucos minutos para comprar só o necessário.
Evitar desperdício ao comprar apenas o necessário.
Economia de tempo e dinheiro.
Passar mais tempo com a família e curtir mais momentos únicos juntos.
Se prepare para ficar livre do fogão a semana toda e comida sempre pronta! Vamos buscar a sua liberdade na cozinha!
FAQ
Perguntas Frequentes
Sim! Todo o conteúdo fica disponível online, e você pode assistir quando quiser, quantas vezes quiser, do seu celular, tablet ou computador.
Sim! Você vai ter acesso a assistente Cris, um robô inteligente que responde dúvidas 24h por dia, além do suporte por WhatsApp com a nossa equipe, algumas alunas o consideram quase como uma consultoria. Surgiu dúvida? Vamos te ajudar!
Você receberá o acesso por e-mail. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
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O acesso é vitalício. Pagou uma vez, é seu pra sempre!
- ATENÇÃO: Você terá acesso vitalício ao curso completo com todas videoaulas, cardápios e materiais em PDF e com direito à todas atualizações futuras..