INSTRUCTOR DE MINDFULNESS - Curso profesional
- Cansado de que te falten recursos para acompañar tus sesiones?
- Agobiado de repetir más de lo mismo y desvitalizarte en tu trabajo actual?
- Harto de dar tumbos buscando complementar tus competencias profesionales con herramientas que enriquezcan tu vida y te aporten valor?
El crecimiento personal, la reducción del estrés y el bienestar es un sector en auge, y la sensibilidad hacia estos temas ha aumentado considerablemente a raíz de la crisis COVID-19. La desaceleración junto con la incertidumbre y las preocupaciones dentro y fuera del ámbito laboral están favoreciendo que el estrés haga estragos.
Los programas de reducción del estrés con Mindfulness se han demostrado altamente efectivos, como se viene demostrando desde la neurociencia contemplativa desde hace más de 20 años. Además el mindfulness es una herramienta muy sencilla de aplicar que no requiere de tiempo extra para su entrenamiento.
En este curso profesional de Instructor de Mindfulness, aprenderás técnicas de Atención Plena avanzadas que te permitirán:
- Utilizar la meditación en tu vida como forma de mejorar tu salud y equilibrar todo tu cuerpo;
- Desarrollar y controlar tu memoria, atención y creatividad;
- Reducir tus niveles de estrés y ansiedad;
- Crecimiento personal y mayor conexión y autoconocimiento personal.
A nivel profesional aprenderás:
- Habilidades metodológicas y pedagógicas para diseñar y conducir sesiones de mindfulness;
- A adaptar tus sesiones al colectivo de practicantes en función de su ciclo vital y casos terapéuticos de aplicación;
- A conocer los entornos laborales más frecuentes donde se aplica el mindfulness.
Contenido Ventajas Detalles
- 1.1.1. Cómo seguir este curso
- P.1.1. Ejercicio de la uva pasa
- 1.1.1 ¿Qué es el Mindfulness?
- 1.1.2. Cultura Mindfulness (I)
- P.1.1.2 Práctica de MF de 3 mins
- 1.1.2. Cultura Mindfulness (II)
- P.1.1.2. Ejercicios de MF con movilidad
- 1.2.1. AP al mundo sensorial
- P.1.2.1. Paseo Meditativo
- 1.2.2. AP al Cuerpo
- P.1.2.2. Práctica del Body Scan
- 1.2.3. AP a la Respiración
- P.1.2.3. Práctica de AP a la Respiración
- 1.2.4. AP a Emociones y Pensamientos
- P.1.2.4. Pausar los pensamientos
- 1.3.S1.0. Introducción
- 1.3.S1.1. Ritmos (I)
- 1.3.S1.P1. Uva pasa
- 1.3.S1.2. Ritmos (II)
- 1.3.S1.P2. Práctica del Body Scan
- 1.3.S1.3. Entrenamiento Semana 1/8
- 1.3.S2.P1. Práctica del Body Scan
- 1.3.S2.1. Dinámica situaciones agradables
- 1.3.S2.P2. Meditación Sedente
- 1.3.S2.2. Entrenamiento Semana 2/8
- 1.3.S3.P1. Meditación Sedente centrada Respiración
- 1.3.S3.1. El Diálogo Interno
- 1.3.S3.P2. El tren de los pensamientos
- 1.3.S3.2. Mentalidad
- 1.3.S3.P3. AP con movilidad
- 1.3.S3.P4. La Clepsidra
- 1.3.S3.3. Entrenamiento Semana 3/8
- 1.3.S4.P1. Meditación Sedente centrada en sonidos
- 1.3.S4.1. Aversión y Apego
- 1.3.S4.P2. Práctica de emociones
- 1.3.S4.P3. Meditación Ambulante
- 1.3.S4.2. Entrenamiento Semana 4/8
- 1.3.S5.P1. Meditación sedente combinada
- 1.3.S5.1. Aceptación
- 1.3.S5.P2. Práctica de Autoaceptación
- 1.3.S5.P3. La Clepsidra
- 1.3.S5.2. Entrenamiento Semana 5/8
- 1.3.S6.P1. Dinámica Sensaciones de Felicidad
- 1.3.S6.P2. Meditación de la Amabilidad
- 1.3.S6.1. Amabilidad, Autocuidado y CNV
- 1.3.S6.P3. AP a la Respiración
- 1.3.S6.2. Tips Autocuidado en el Trabajo
- 1.3.S6.3. Entrenamiento Semana 6/8
- 1.3.S7.P1. Meditación de la Amabilidad
- 1.3.S7.1. Plan de Bienestar (I)
- 1.3.S7.P2. AP a la Respiración
- 1.3.S7.2. Plan de Bienestar (II)
- 1.3.S7.3. Entrenamiento Semana 7/8
- 1.3.S8.1. Estados de Ánimo
- 1.3.S8.P1. Meditación de Autocuidado
- 1.3.S8.2. Automotivación
- 1.3.S8.P2. Práctica del Body Scan
- 1.3.S8.3. Seguimiento
- 1.4.1. Infancia y Adolescencia
- 1.4.2. Edad adulta y 3ª edad
- 1.5.1. Depresión, Ansiedad y Dolor Crónico
- 1.5.2. Adicciones, TPA, TEP, enfermedad y muerte
- B1. ¿Qué es el mindfulness?
- B2. Conectar con el cuerpo
- B3. Surfear la ola emocional
- B4. Pausar los pensamientos
- B5. El secreto del corazón
AMBRA SHARAN S. C. es la marca personal de María Desamparados Alcaide Castellano, dedicada a promover y difundir la cultura de la Meditación y el Mindfulness desde una vía media que integra la práctica meditativa en la vida diaria y especialmente dirigida a personas que tienen el tiempo justo.
A través de cursos aplicados, talleres y video-clases, los alumnos interiorizan la práctica meditativa como un estilo de vida enfocado hacia un mayor bienestar y plenitud.
AMBRA SHARAN colabora con INSTITUTO MITHILA en actividades presenciales como Retiros y Encuentros de Meditación que se organizan alrededor de Valencia y otras provincias en España.
Preguntas frecuentes
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