Vivir el presente✨
Con este taller te muestro como:
- Salir del piloto automático, dejar de sentir que los días pasan volando y que no tienen valor.
- Frenar para identificar qué estás sintiendo.
- Saber que hacer con esas emociones o pensamientos que te generan mucho malestar.
- Tener conversaciones asertivas con los demás.
- Tratarte mejor, aceptarte y quererte.
Contenido Ventajas Detalles
- 1. Introducción
- 2. La Mente Humana
- 3. ¿Qué es Mindfulness?
- 4. ¿Podemos controlar lo que pensamos?
- 5. La respiración, nuestra ancla
- 6. ¡Practiquemos!
- 7. Gratitud
- 8. El poder de las prácticas de gratitud
- 9. Tareas
- 1. ¿Qué son las emociones?
- 2. ¿Dónde se encuentran las emociones?
- 3. Cuando intento controlar la emoción
- 4. Te ofrezco una alternativa
- 5. Tareas
- 1. Reglas de oro para ser asertivos
- 2. Antes de comunicar, aprender a escuchar
- 3. La diferencia entre ser pasivo, asertivo o agresivo
- 4. Derribando mitos
- 5. Técnica sencilla para comunicarme mejor
- 6. Tareas
- 1. ¿Qué es la compasión?
- 2. Autocompasión y el dolor
- 3. Como practicar la autocompasión
- 4. ¿Qué es la felicidad?
- 5. Como llevarlo conmigo siempre
¡Hola! Soy Camila Irala, psicóloga clínica. Hace varios años vengo trabajando en la clínica privada y todos los días me dedico a acompañar a las personas a construir una vida con sentido, una vida que valga la pena vivir ✨ Mi deseo es que más personas puedan salir del piloto automático en el que a veces nos encontramos y puedan ser más conscientes de lo que tienen a su alrededor para así ser mas agradecidos y felices. Con el taller "Vivir el Presente" deseo mostrarles el camino para lograr esto.
Preguntas frecuentes
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