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Cross Training
Aptitudes de un Entrenamiento de Cross Training y Entrenamiento Funcional
Vocabulario básico de Cross Training
Diferencias entre CrossFit y entrenamiento funcional
Anatomía del deportista
Las articulaciones
Los músculos
Relajación
Fisiología del ejercicio
Ejercicio aeróbico
Sentadillas
Gemelos
Ejercicios para fortalecer el abdomen
Espalda
Ejercicios de competición
Ejercicios con pelota medicinal
Trabajo de fuerza mediante ejercicios con balón medicinal
Box jump o salto al cajón
Ejercicios en barra
Remo
Strap training
Rueda abdominal
Acondicionamiento metabólico o “Cardio”
Ventajas del entrenamiento por intervalos
La gimnasia
Calentamiento previo al ejercicio
Box de crossfit,
Diferencia entre alimentación y nutrición
Los alimentos y los nutrientes
Nutrientes principales
Vitaminas
Minerales
El agua en la alimentación
La comida pre-entrenamiento
La comida post-entrenamiento
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1ra. certificación: Expedida por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza.
2da. certificación: Expedida por la Academia Europea de Neurociencias, Económicas y Humanidades - AENEH (España)