MEUtempo - Exercício no Ritmo da Música
Eu aprendi a ter MEUtempo para atividade física, agora que te mostrar que você pode ter o SEUtempo com diversão!
Aula HighMove é uma aula que une movimentos coreografados de potência e agilidade com exercícios de força resistente. Uma forma de se exercitar no ritmo da música, podendo ter os mesmos benefícios do treino na academia, pois além do peso corporal, usamos carga. O DIFERENCIAL é que na playlist das aulas predominam grandes clássicos como Queen, Beatles, Michael Jackson, Elton John, Beyonce, entre outros.
⌛O Tempo de duração das aulas vão de 30 a 45 minutos.
Nessa aula tem uso de acessórios como: Halteres de 3 a 4kg e minibands. médio e forte. (Mas dá para iniciar somente com garrafas d'água)
São mais de 30 aulas HighMove que você irá adquirir. E não para por aí, você ganhará de bônus as aulas abaixo:
- Able training (treino CAPAZ) 👉um treino de força, de 2 a 3 blocos de Exercícios conjugados e integrados, que possui em uma determinada parte do treino um única música com exercícios coreografados. bem objetivo e eficiente, que pode auxiliar na melhora da força, enrijecimento muscular e emagrecimento.
- Ballet & Força 👉movimentos básicos do Ballet que ajudam no trabalho de força + Exercícios funcionais executados com acessórios ou só com peso corporal. Sapatilha e peso juntos em um treino só!
- Mobilidade Fluida👉Mobilizar o corpo de forma fluída, sem interromper o movimento e ficar em posição estática.
Um movimento se encaixa no outro e segue o fluxo, passando por diferentes planos de movimento.
-Pilates solo e Yoga com professores convidados.
IMPORTANTE: Esse produto é formado por aulas que foram ministradas ao vivo com a participação de alunas no momento da gravação.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Aula 1
- Aula 2
- Aula 2.1 (algumas músicas novas)
- Aula 3
- Aula 3.1 Essa aula tem algumas músicas novas em relação a playlist anterior - aula 3
- Aula 4
- Aula 4.1 Essa aula tem algumas músicas novas em relação a playlist anterior
- Aula 5
- Aula 6
- Aula 6.1 Essa aula tem algumas músicas novas em relação a playlist anterior
- Aula 7
- Aula 8
- Aula 8.1 Essa aula tem algumas músicas novas em relação a playlist anterior
- Aula 9
- Aula 9.1 Essa aula tem algumas músicas novas em relação a playlist anterior - aula 9
- Aula 10
- Aula 10.1 Essa aula tem algumas músicas novas em relação a playlist anterior - aula 10
- Aula 11
- Aula 11.1 (tem algumas músicas diferentes em relação a aula 11)
- Aula 12
- Aula 13
- Aula 14
- Aula 15
- Aula 16
- Aula 17
- Aula 18
- Aula 19
- Aula 20
- Aula 21
- Aula 22
- Aula 23
- Aula 24
- Aula 25
- Aula 26
- Aula 27
- Aula 28
- Aula 1
- Aula 2
- Aula 3
- Aula 4
- Aula 5
- Aula 6
- Aula 7
- Aula 8
- Aula 9
- Aula 10
- Aula 11
- Aula 12
- Aula 13
- Aula 14
- Aula 15
- Aula 16
- Aula 17
- Aula 18
- Aula 19
- Aula 20
- Aula 21
- Aula 22
- Aula 23
- Aula 24
- Aula 25
- Aula 26
- Aula 27
- Aula 28
- Aula 29
- Aula 30
- Aula 31
- Aula 32
- Aula 33
- Aula 34
- Aula 35
- Aula 36
- Aula 1
- Aula 2
- Aula 3
- Aula 4
- Aula 5
- Aula 6
- Aula 7
- Aula 8
- Aula 9
- Aula 10
- Aula 11
- Aula 12
- Aula 13
- Aula 14
- Aula 15
- Aula 16
- Aula 17
- Aula 18
- Aula 19
- Aula 20
- Aula 21
- Aula 22
- Aula 23
- Aula 24
- Aula 25
- Aula 26
- Aula 27
- Aula 28
- Aula 29
- Aula 30
- Aula 31
- Aula 32
- Aula 33
- Aula 34
- Aula 35
- Aula 36
- Aula 37
- Aula 38
- Aula 39
- Aula 40
- Aula 41
- Aula 42
- Aula 43
- Aula 44
- Aula 45
- Aula 46
- Aula 47
- Aula 48
- Aula 49
- Aula 50
- Aula 51
- Aula 52
- Aula 53
- Aula 1 com Fernanda Duarte
- Aula 1 com professor Toni Rodrigues
- Aula 2 com a professora Adriana Nura
- Aula 1
- Aula 2
Sou professora de Educação física cref-048081-G/RJ, pós graduada em Ciência da Performance Humana - UFRJ, Marketing e Educação Física Hospitalar. rabalho com o público feminino há 20 anos, pois tenho uma história de superação muito bonita em relação ao sobrepeso e separação, que me deixou mais forte para atuar com as mulheres. Quero poder auxiliar na transformação mental e física de muitas mulheres!
Criei um método de aula chamado HighMove, onde a dança é unida ao exercício Físico podendo gerar um maior interesse para realizar atividade física. Busco através das minhas aulas e minha essência única, proporcionar uma maneira eficiente e mais interessante de realizar exercício físico. Sempre acreditei que devemos curtir o processo de se exercitar, pelo menos na maioria das vezes, e é por isso que resolvi propagar a forma como eu sinto mais prazer em me exercitar. Assim como eu, muitas pessoas podem melhorar esse processo fazendo minhas aulas.
Perguntas Frequentes
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