Curso Online - Oficina de Mindfulness
Mindfulness (conhecido como Atenção Plena) pode ser definido como a nossa conexão e consciência com o que acontece dentro e fora de nós, no momento presente. O treino de Mindfulness possibilita maior clareza, lucidez, autoconhecimento e equilíbrio de nossas emoções, trazendo diversos benefícios comprovados cientificamente.
Esse curso tem como objetivo apresentar aplicações de Mindfulness no dia a dia. É voltado para o público geral que deseja conhecer mais sobre a teoria e desenvolver um novo ponto de vista sobre suas vivências ❤️
Serão apresentados 4 módulos com teoria e práticas vivenciais. Cada módulo é composto por vários vídeos que acompanham atividades reflexivas e práticas. As temáticas também envolvem: aceitação, desfusão cognitiva, flexibilidade psicólogica, valores, coragem, esquiva experiencial, mitos da felicidade, autocuidado e autocompaixão e etc.
Venha SER Mindfulness comigo e transformar sua maneira de interagir consigo, com os outros e com a vida!
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Preview
- Primeiras orientações
- O que é Mindfulness?
- O que é Piloto Automático?
- Três principais posturas Mindfulness
- Prática 1
- Prática 2
- O que é Desfusão?
- Metáfora dos Anzóis
- Prática 1
- Prática 2
- Prática 3
- Prática 4
- Cultura da Felicidade
- Sofrimento Limpo x Sofrimento Sujo
- Mitos da felicidade
- Coragem
- Prática - Mindful Eating
- Flexibilidade Psicológica
- Lidando com a falta de controle
- Ações Comprometidas
- Escolhendo a nossa História
- O que fazer com o sal na água?
- Prática 1 - Nossa melhor versão
- Nossa bússola
- Prática Final - Mindfulness nas Relações
Psicóloga formada pela Feevale, Mestre em Psicologia Clínica pela Unisinos, Instrutora de Mindfulness Funcional e Especialista em Terapias Comportamentais Contextuais pelo CEFI. Também sou Professora de pós graduação, palestrante e supervisora! Possuo diversos cursos de extensão em ACT e demais terapias contextuais. Mas a melhor definição é: uma pessoa (im)perfeitamente humana que busca descomplicar a Psicologia e torná-la acessível para o maior número de pessoas possível! Minha missão é tocá-los com amor e ajudá-los no contato com vi...
Avaliações
Perguntas Frequentes
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