5 Pasos hacia la Calma - Mindfulness para el estrés
Esta Masterclass enseña cómo gestionar el estrés y los cambios de estado de ánimo a través de técnicas de Mindfulness y Crecimiento Personal.
Con ejercicios sencillos y guiados por una formadora , podrás aprender a tener más calma en tu vida diaria y a disfrutar de más paz interior y alegría. La actitud ante los desafíos de la vida se puede aprender y mejorar, y el Mindfulness ha demostrado ser eficaz para reducir el estrés y mejorar el rendimiento y la calidad de vida.
En el tiempo en el que vivimos estamos sometidos a altos niveles de estrés, por una gran cantidad de estímulos que provienen del exterior (ruidos, conversaciones, imágenes, publicidad, noticias, videojuegos, música...) y también de nuestro interior (pensamientos, emociones, sentimientos, sensaciones...). Esto se une a nuestra actitud frente a ello y a nuestras responsabilidades diarias, a la sensación de tener que estar siempre en activo, a las prisas...
Nuestra actitud ante los retos de la vida que es aprendida desde nuestra infancia. Son acciones repetitivas basadas en la compulsividad o en respuestas automáticas.
Lo positivo es que se pueden aprender nuevos hábitos positivos para que nuestras actitudes sean más conscientes, para conseguir tener más calma en nuestro día a día, más paz interior y mas alegría.
El Mindfulness está probado científicamente que funciona para regular los niveles altos de estrés, el dolor, el rendimiento diario y nos lleva hacia la Calma.
¿Te atreves a dar estos 5 pasos hacia la calma y el bienestar?
Detalles
Soy Coach, Formadora y Terapeuta certificada profesionalmente en ASESCO nº 10456.
Desde hace 20 años trabajo para personas y empresas tanto en consulta personal como en formaciones: talleres y cursos.
Mi trabajo, está basado en el crecimiento y la evolución personal y/o empresarial mediante las técnicas de Mindfulness, Bioenergía, Coaching Personal, Coaching Profesional, Coaching Sistémico y Flores de Bach.
Lo importante en el ser humano es la evolución y para que esto se produzca, es necesario ir hacia el interior. Interiorizar, comprender, desaprender y aprender..., desde una cierta calma interior.
Para ello, es importante cambiar todo el sistema de programación que llevamos a nivel mental integrado desde niños, el programa que nos limita, no el que nos potencia. Entender que en nuestra mente es ilusoria, y que a veces, es ella quien dirige nuestra vida y nuestras empresas. Con lo que si nuestra vida la dirige la ilusión, ¿dónde estamos nosotros? ¿hacia dónde va nuestra vida?
Gracias por leerme, gracias por estar ahí queriendo evolucionar. Paso a paso, sorbo a sorbo.
