Jejum Intermitente - Manual Completo
EBOOK JEJUM INTERMITENTE + CARDÁPIOS + RECEITAS + BÔNUS
O jejum intermitente (JI) ou Intermitente Fasting é atualmente um dos temas mais populares e uma das tendências de saúde que atrai muitas pessoas da área fitness. Isso acontece, devido aos benefícios que ele pode trazer. As pessoas se utilizam desta técnica para perder peso, melhorar a saúde e simplificar o seu estilo de vida saudável. Muitos estudos indicam que o jejum pode ter efeitos poderosos sobre seu corpo e cérebro, e pode até mesmo ajudar viver mais e com mais qualidade de vida.
Neste e-book completo vou mostrar em detalhes o que é a estratégia do jejum intermitente, os seus benefícios, os mitos e verdades, associados à pratica, quis os efeitos positivos e negativos no corpo, quem pode e quem não pode fazer, além de esclarecer perguntas frequentes, trazer artigos que comprovam a eficácia e quais os melhores protocolos a seguir juntamente com detalhes importantes relacionados à alimentação.
Você terá acesso também à cardápios, receitas e tudo que precisa para tornar sua rotina alimentar mais saudável e conseguir ter resultados de forma rápida e correta.
Vantagens Detalhes
Veja só o que você verá neste material:
-Introdução
-O que é o jejum intermitente?
-A história do Jejum Intermitente
-Como funciona o JI em nosso corpo?
-Benefícios do jejum intermitente
-Como o JI ajuda a emagrecer?
-Jejum e autofagia
-É fome ou vontade de comer?
-Quem pode fazer/não pode?
-Mitos e verdades sobre o jejum intermitente
-Erros comuns de quem faz jejum intermitente
-O que a ciência diz sobre o jejum intermitente?
Protocolos de jejum
Método tradicional 12/12
Método tradicional 16/8
Esquema pirâmide
-Dicas práticas para iniciantes
-Quebrando o jejum
-A melhor dieta para o jejum
-Cardápios
Sou especialista em hipertrofia e emagrecimento, com enfoque na prática da atividade física como veículo de transformação corporal eficiente.
Atuo na área clínica, esportiva e emagrecimento desde a formação, tendo vasta experiência com o público fitness. Nos meus últimos anos de atuação, passei por grandes redes de academia e por consagradas clínicas de nutrição na cidade de São Paulo.
Trabalho com a reeducação alimentar, individualidade bioquímica, juntamente com a modulação de nutrientes a favor da saúde, incentivando o
consumo de alimentos de verdade (#RealFood) de forma individualizada e de acordo com os objetivos e preferências alimentares de cada um. Ou seja, mostrar que a nutrição saudável é possível de ser colocada em prática no dia a dia.
Perguntas Frequentes
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